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リーダー流ダイエット

私が、半年間で20kgのダイエットに成功した秘訣は、何と言っても食事制限です。
でも、今まで食べていた美味しい物をなかなか止める訳にもいかなかったのです。だから、以外と食べていました。
 昼ご飯は、普通に食べ、夜中も一番好きなお菓子の豆大福もよく食べていました。
但し、夜ご飯は、ほとんどサラダを食べました。
 レタスを中心に食べていましたが、レタスも量を食べると以外とお腹イッパイになるものです!!

ただ、やっぱり、“味”が欲しい。

そこは、妥協してドレッシングの業務用ボトルを半年間で5本使用しましたね。
ただ、本当はレタスよりキャベツの方が良かったらしいですよ。
レタスは、体の体温を下げてしまうらしいので。

 あと、もう一つ。夜ご飯の前にカロリーカットのヨーグルトを毎日食べていました。
科学的な根拠とかは、何も解りませんが、こんな生活を続けて、ダイエット成功です。

 ダイエットが成功してから、半年経ちますが、今では普通に食べていても体重は維持しております。
(毎日体重計には、乗っていますがね。)

 あまり健康的なダイエットとは、言えないと思いますが、身体は絶好調です!!!

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  1. 2008/03/03(月) 10:00:38|
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